Sukarnya nak dapatkan statistik warga emas

Salam..

Sesuatu perkara baru ingin dilaksanakan amat besar dugaannya,kadang-kadang
orang akan mencemuh,orang akan perlekeh dan mentertawakan segala usaha yang
ingin dilakukan terutamanya untuk kebaikan,,,
Sikap tidak pernah mengaku kalah dengan dugaan serta cabaran yang ada sangat
diperlukan untuk menjadi seorang pejuang yang sebenar dalam erti kata yang ikhlas,,,

Bidang GERIATRIC/GERONTOLOGI ini amat kecil bilangan yang ada di negara kita
Malaysia.Sehingga hendak mendapatkan maklumat,sumber bantuan serta peluang
kerjaya yang boleh disediakan di pasaran tidak lagi mendapat sambutan,,,Tetapi
berdasarkan fakta,maklumat serta penyelidikan yang masih ditahap permulaan
ini amat memberikan kesan jangka panjang yang akan memberikan impak positif
dalam persaingan pasaran kerja serta peluang yang terbuka luas.

Tidak tahu cendana pula,,,,,sudah ler x tahu,,,nak bertanya pun MALU pula,,,,tidak
ada dalam istilah kamus hidup bagi seseorang yang ingin berjaya dalam sepanjang
dirinya untuk meniti usia hidup....

Semakin berumur, kita semakin bijak?

Betul ke?! Hmm more or less la kot kerana mereka yang berumur 40 ke atas, biasanya sudah mahir tentang kepentingan kesihatan dan kecergasan ini, terutama bila berlaku perubahan fizikal. Ibu2 sudah tentu anda tidak boleh ikut rutin kesihatan sama seperti anda berumur 25 tahun dahulu dan mahu kelihatan seperti umur 25 tahun.

Ingin berseman dan menjaga kesihatan anda? Saya syorkan seperti berikut:

• Fokus kepada latihan kardiovaskular selama 30min sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Untuk melatih jantung dan paru-paru, dan membakar lebih kalori. Kalau susah berjoging cuba pula yang ini, jalan kaki, mengembara atau jalan2 di pust membeli-belah pun a lot better than sitting at home.
• Makan 5-6 kali sehari – untuk merangsang metabolisma.
• Angkat berat 2-3 kali seminggu untuk menambah kekuatan.

Health Checks in your 40’s and 50’s

Kekadang, dalam usia 40-an dan 50-an, penting bagi kita mengakses keseluruhan kesihatan dengan selalu membuat pemeriksaan kesihatan.

Ia langkah persediaan untuk menangani masalah kesihatan pada masa hadapan. Di bawah adalah pemeriksaan yang perlu anda lakukan:

• Kandungan gula dalam darah
• Tekanan darah
• Kandungan kolesterol
• Berat/BMI dan lain-lain
• Mammogram & pemeriksaan bahagian pelvic

Warga emas (> 60 tahun)

Yes, masih belum terlambat untuk bersenam. Kadangkala saya berasa sedih apabila melihatkan warga emas di Malaysia disuruh duduk di rumah sahaja. Sepatutnya galakkan mereka jadi aktif.

…ada had senaman untuk pesakit darah tinggi, sakit jantung, osteoporosis dan seumpamanya. Dapatkan nasihat doktor dahulu….

But…. sebelum memulakan senaman, perhatikan tahap kesihatan anda. Ada had senaman untuk pesakit darah tinggi, sakit jantung, osteoporosis dan seumpamanya. Dapatkan nasihat doktor dahulu. Sedikit panduan jika anda sudah bersedia untuk bersenam dalam 60an:

• Dapatkan kebenaran doktor.
• Pilih aktiviti yang menyeronokkan seperti berbasikal, berenang atau jalan kaki.
• Buat latihan ringan 2-3 kali seminggu. Tidak perlu angkat beban.
• Bersenamlah dalam keadaan selesa dan tenang.
• Fokuskan kepada pergerakan regangan ringan dan fleksibel seperti yoga atau tai chi.
• Makan 5-6 kali sehari untuk merangsang metabolisma.

Dengan umur sebegini, kadangkala terasa malas hendak bersenam. Tetapi, ingat! Sedikit senaman lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa. Jadikan ia seronok dan gembira.

Kematian datang tiba-tiba

MANUSIA tidak terlepas melakukan kesalahan kerana itu sudah menjadi sifat tabii manusia biasa kecuali Rasulullah SAW yang bersifat maksum.

Namun, bagi seorang Muslim apabila sudah melakukan perbuatan yang mengundang dosa, perlu segera bertaubat kepada Allah SWT.

Taubat penuh keinsafan dan penyesalan gambaran sebaik-baik manusia yang melakukan kesalahan baik berupa dosa kecil mahu pun dosa besar seperti mana sabda Rasulullah SAW yang bermaksud: "Setiap anak cucu Adam adalah pelaku dosa dan sebaik-baik orang yang berdosa adalah mereka yang bertaubat." (Hadis riwayat Ibn Majah)

Maksud dosa besar ialah perbuatan yang melanggar perintah Allah SWT di mana telah ditentukan hukumannya di dunia dan dikenakan ancaman azab neraka di akhirat seperti mencuri, berzina dan lain-lain, yang memang termaktub dalam al-Quran atau pun hadis Rasulullah SAW.

Apabila menyedari sudah melakukan dosa, haruslah segera membersihkan diri. Rasulullah SAW sendiri walaupun dipelihara Allah SWT daripada melakukan dosa tetap bertaubat dalam sehari semalam melebihi 70 kali.

Sabda Baginda SAW yang bermaksud: "Demi Allah, sesungguhnya aku beristighfar (memohon ampun) dan bertaubat kepada Allah setiap hari lebih 70 kali." (Hadis riwayat Bukhari)

Namun, sebilangan besar masyarakat Islam hari ini begitu leka melakukan maksiat dan sedikit pun tidak rasa bersalah bahkan menjadi kebanggaan pula apabila melakukannya. Benarlah seperti diungkapkan Asy-Syekh Husen Yusuf Ghazzal: "Dapat kita saksikan bahawa saat ini apabila seseorang melakukan perbuatan dosa, maka ia tidak akan merasa malu sedikitpun. Bahkan dengan sewenang-wenangnya mereka berusaha menghalalkan suatu perbuatan tanpa mempedulikan syariat agama dan norma etika."

Berlakunya hal demikian lantaran masyarakat Islam memiliki iman yang lemah. Mudah menurut telunjuk nafsu sementara pengetahuan selok-belok ajaran Islam ternyata begitu dangkal. Sedangkan apabila sentiasa berada dalam kemaksiatan boleh menghancurkan keperibadian seorang Muslim.

Ulama berkata: "Sesungguhnya kemaksiatan itu berjalan menuju kekufuran. Manusia berpindah dari satu bentuk kemaksiatan kepada kemaksiatan berikutnya, sampai akhirnya dia keluar dari agamanya."

Sesungguhnya orang yang segera bertaubat secara benar dan bersungguh-sungguh adalah orang yang memahami bahawa taubat itu satu kewajipan ditentukan agama serta mencerminkan keimanan yang menebal.

Firman Allah SWT yang bermaksud: "Wahai orang beriman, bertaubatlah kamu kepada Allah dengan sungguh-sungguh." (Surah at-Tahrim, ayat 8)

Allah SWT dengan sifat-Nya yang Maha Pengampun, membuka seluas-luasnya pintu taubat kepada hamba-Nya yang berdosa dan ingin bertaubat. Allah SWT sentiasa menerima taubat setiap hamba-Nya yang ikhlas dan bersungguh-sungguh.

Allah SWT berfirman yang bermaksud: "Barang siapa yang bertaubat sesudah melakukan kejahatan, lalu memilih jalan lurus. Maka sesungguhnya Allah menerima taubatnya dan Tuhan itu Maha Pengampun Maha Penyayang." (Surah al-Maidah, ayat 39)

Bagaimanapun, tidak ramai di kalangan kita yang ingin merebut peluang itu bahkan, taubat dipandang ringan saja. Setiap kali ditanya, mereka rata-rata menjawab akan bertaubat apabila sampai usia tua nanti.

Mereka sebenarnya memberi jawapan mengelirukan, seolah-olah mereka berpegang pada dahan yang rapuh kerana seseorang itu belum tentu hidupnya sampai usia lanjut. Oleh itu, bertaubat segera adalah perbuatan bijak dan terpuji.

Nasihat Luqmanul Hakim kepada anaknya: "Janganlah anakku undurkan melakukan taubat, sebab kematian datangnya tiba-tiba, sedang malaikat maut tidak memberitahukannya terlebih dulu."

Oleh itu, taubat perlu dilaksanakan segera tanpa tangguh-tangguh. Apa lagi taubat itu wajib hukumnya. Lalu bertaubatlah sekarang sebelum pintunya dikatup rapat oleh Allah SWT.

Mengikut keterangan hadis, pintu taubat akan ditutup bila terjadinya perkara-perkara berikut;

l Matahari naik sebelah barat.

Perkara ini dinyatakan Rasulullah SAW melalui sabda yang bermaksud: "Sesungguhnya Allah membuka tangan selebar-lebarnya di waktu siang untuk menerima taubat orang yang membuat jahat di waktu malam, membuka tangan selebar-lebarnya di waktu malam untuk menerima taubat orang yang melakukan maksiat waktu siang. Hal ini berterusan sehinggalah matahari terbit dari arah barat." (Hadis riwayat Muslim)

l Apabila nyawa sampai di kerongkong (nazak)

Sabda Rasulullah SAW yang bermaksud: "Sesungguhnya Tuhan bersedia menerima taubat seseorang hamba selagi nyawanya belum sampai di kerongkong (sebelum nazak)."

Untuk melakukan taubat nasuha, Islam menunjukkan syarat yang mesti dipenuhi iaitu menyesal dengan perbuatan dilakukan dengan sepenuh hati, berhenti serta merta melakukan perbuatan itu, berazam tidak akan mengulang kembali perbuatan itu. Jika membabitkan orang lain, hendaklah memohon maaf daripada orang berkenaan.

Apabila kita melakukan taubat ikhlas kerana Allah SWT, bermakna kita bersih daripada dosa itu, dipelihara dan dikasihi Allah SWT seperti firman-Nya yang bermaksud: "Sesungguhnya Allah mengasihi orang yang banyak bertaubat dan orang yang menyucikan diri." (Surah al-Baqarah, ayat 22)

Allah SWT juga berjanji akan menempatkan orang bertaubat dalam syurga yang penuh kenikmatan, seperti firman-Nya yang bermaksud: "Wahai orang beriman, bertaubatlah kamu kepada Allah dengan taubat nasuha. Mudah-mudahan Tuhan kamu menghapuskan kesalahan kamu dan memasukkan kamu ke dalam syurga yang mengalir di bawahnya beberapa sungai." (Surah at-Tahrim, ayat 8)

Oleh itu, marilah kita mencari keredaan Allah dengan membersihkan diri daripada segala dosa dengan bertaubat sepanjang masa. Jangan tunggu hingga esok kerana matlamat hidup kita sebenarnya ialah mendapatkan kebahagiaan di akhirat nanti. Mudah-mudahan kita tergolong dalam golongan orang dikasihi Allah SWT.